Sisustushommia

Vähän vastapinoksi tolle kaikelle treenaukselle ja ruuan pohdinnalle laitan nyt kuvia viimeisimmästä projektista.

Nämä on molemmat tehty vanhoista ikkunanpokista. Ensin hiottu, putsattu ja sitten maalattu ja koristeltu ja putsattu uudelleen. Toinen lähti jo muille maille ja toinen etsii vielä paikkaansa...

Aikast hienoja tuli mun mielestä. Mulla on sellanen kutina ettei nämä viimeisiä ollut. Ihan kiva oli tehdä, vaikka hiominen on kyllä niiin syvältä! Tällainen pieni askartelu on kivaa vastapainoa treenaukselle ja ikuiselle painonvahtimiselle...saa pääkoppa levätä puuhastellessa.

Toivottavasti teillä on kaikilla joku oma keino tyhjentää päätä, muukin kuin se treenaus :)

kiirettä pitää

Oisko taas aika laittaa kuvaa viime viikon reeneistä? Kiinnostaako ne ketään? :) No, who cares, mua kiinnostaa, jotenka...

kuva heiaheia.com

Joo-o...en oikeen tiedä mitä mieltä. Aktiivinen olen ollut, mutta silti tuntuu jotenkin vajaalta. Tosin viime viikko meni ohi ihan hujauksessa.

Uintia oli eilen viimeisen kerran, joten sekin pitää vaihtaa johkin muuhun. Tai mä yritän päästä sinne reenaileen itekseni, jotta pysyis opitut ja kehitetyt taidot yllä, mutta saas kattoo miten käy ilman kaveria. Eihän sen pitäis vaikuttaa, mutta joissain asioissa mä olen ehkä liikaakin läheisriippuvainen :) Mutta viime viikolla sitäkin siis kaksi kertaa taasen.

Jalkakyykyissä olen jäänyt vähän jälkee, nehän piti olla tehtynä tän kuun loppuun, mutta mä olen päivässä 16 vai 17? Vaikka se kuva on jääkaapin ovessa niin silti ne pakkaa unohtumaan. Mä olen yrittänyt korjailla tilannetta siten, että jonain päivinä teen kaksi settiä, yritän ottaa lukkarista kiinni että tää ois tehty kuun loppuun mennessä.

Pesäpalloa tuli harjoiteltua itsekkin kun perheen kesken mentiin lyömään ja kopitteleen. Siskot halus pistää kunnon pelin pystyyn ja siinä me sit juostiinkin ihan tosissaan vähän aikaa. Hauskaa oli pienestä vesitiputtelusta huolimatta (sitä ei kyllä mitenkään voi sanoa kunnon sateeksi...). Valmennustouhut senkun jatkuvat ja loppua ei näy :) Kiirettä pitää senkin kanssa, mutta en valita koska tykkään siitä touhusta. Eikä sitäkään nyt loputtomiin jatku.

Meillä on poikkiksen kanssa yhteenmutto meneillään, niin nyt on kaikki vapaa-aika aika kortilla kun roudataan tavaroita kahden kämpän välillä, ja yritetään silti järjestää sitä yhteistäkin aikaa johkin muuhun. Sain myös varattua kirppikseltä loossin ja se pitäisi täyttää lauantaina, joten siihenkin menee aikansa kun en ole kaikkia kaappeja edes ehtinyt vielä katsastaa että mitä mä sinne roudaan. Kavereitakin olis kiva nähdä josain välissä...

Noh, tää on nyt tätä, ja koitan pitää edes jonkin verran vapaata kalenterissa, vaikka vaikeelta se näyttää tällä hetkellä. Mutta pysynpähän aktiivisena, vaikken sinne salille ole kerennytkään, mutta enpähän vaan röhnää sohvalla ja syö suklaata. Okei, toi vika oli valetta. Mä syön kyllä suklaata, mutta en röhnää sohvalla :)

Toivottavasti teidän treenit menee hyvin, ja olette pysyneet ruodussa...toisinkuin eräät.

Friday Funday

Ihanaa että on perjantai. Aurinko paistaa ja on lämmintä. Läksin aamulla oikeen hameessa töihin ja nautin kyllä. Kun vaan vielä pääsisi pihalle lukemaan kirjaa ja rentoutumaan...

Tämänaamuinen aamupala ei päätä huimaa vaikka hyvää olikin. Kreikkalaista jogurttia missä oli jotain sitruunamömmöä pohjalla. Hyvää, mutta ei niin terveellistä ehkäpä...sokeria on aika roimasti. Vedin jo kokouksesta kaksi keksiä kun alkaa jo vähän nälkä tulla...Noh, tän viikon ruokakonkurssiin toi nyt ei vaikuta juurikaan, joten en jaksa välittää.

Vaikka en olis saanut, niin ostin uuden puseron viime viikonloppuna, Kappahlin lastenosastolta :) Valkoinen college missä on timantteja harteilla, ihkua. Saipa siitäkin vähän iloa tähän viikkoon, pieni piristysruiske.

Geelasin myös kynnet uusiksi, ja tällä kertaa ilman tippejä. On se vaan niin etää kun on kynnet huoliteltu niin tulee heti vähän parempi olo itsestään. Mulla ainakin, vaikka onkin aika pienestä asiasta kyse.

Hankin myös uudet reenikengät salille Sportsdirect.com:sta. Ja olen ihan lovena noihin nyrkkeilytossuihin. Todella mukavat jalassa, söpöt, kivanväriset ja vähän taas erilaiset. Nyt vielä kun pääsis sinne salille asti testaamaan oikeen käytössä. Suosittelen muuten tota nettikauppaa kaikille jotka haluavat hyviä treenivaatteita vähäsen halvemmalla, kannattaa tsekata.

Raision Myllyn Intersportista löytyi uudet juoksukengät ja ne on ihan taivaalliset jalassa!! Todella kevyet, hyväntuntuiset, ihan kuin ois vähän tukevampi sukka vaan jalassa. Niiden pohja koostuu sellasista paloista, että niissä on vähän sitä paljasjalka-tuntua. Ensi viikolla paluu ruotuun puolimaran reenausta varten ja noilla on niin hyvä painella menemään että varmasti tulee juoksulenkeistä nautittua.

Tänään on lähtö Helsinkiin tossa parin tunnin päästä. Kotiudun sinne kaverin luokse ja huomenna suunta Vantaalle missä on kauan odotettu Extreme Run. Koko ajan kelaan että oonko nyt varmasti pakannut kaiken tarvitseman ja vähän jo jännittääkin että miten menee. Meillä on hyvä porukka lähdössä että eiköhän siitä selvitä. Tosin muut meinaa juosta vaan kerran ja mä olen sen jo päättänyt että molemmat kiekat vedetään. Saas nähdä juoksenko siellä sitten yksinäni toisen runtsan.

Eilen illalla ompelin meidän joukkueelle pannat. Kaikki ei halunnut pukeutua, joten jotain pientä piti keksiä. Aamulla vaan tukka sekasin ja vähän maalia poskiin niin eiköst sillä pärjää. Ensi vuonna kyllä vedetään jotain huikeeta asua päälle!!

Tälle illalle odotettavissa bussimatkan päätteeksi hyvää seuraa, toivottavasti terassi-sidukka, sukkahousujen osto ja ehkäpä hieman karaokea ;) Bussiin on varattuna uusi, kehuttu kirja ja kännyyn ladattu Mahjong. Näillä alkaa mun viikonloppu. Toivottavasti tekin pääsette nauttimaan auringosta, hyvästä seurasta ja ennenkaikkea liikunnasta!

Treeniviikko 16

Kuva puhukoon puolestaan :)

Loistava treeniviikko takana! Ensin ajattelin ettei tule mitään, että en kyllä saa itsestäni irti mitään kun tuntuu olevan kauhea kiirus joka suuntaan, mutta kas kummaa, mähän olen oikeestaan aika tehokas, haha :D

Kaksi mitalia löytyy, tasan 10 kertaa tullut käytyä kuntosalilla ja juoksulenkillä tänä vuonna. Nooh, en oikeesti ole tyytyväinen tuohon, vaan sen pitäis olla vähän parempi, mutta minkäs teet. Käsi paketissa ei kauheesti harrasteta, ja sen lisäksi muut alkuvuoden sairastelut niin se on aika paljon aikaa pois. Ja kun ohjelmaa tuntuu olevan enemmän kuin mitä viikossa on tunteja, niin jostakin pitää aina karsia.



Lepohetki CXworxin ja BodyBalancen välillä



Mä en silti ymmärrä, että vaikka liikun noinkin hyvin, niin painossa ei silti tapahdu mitään. Korkeintaan se hilaa itteään ylöspäin. Joo, höh. Syömiset on ollut ruodussa, ja ilman herkkuja on menty kaksi viikkoa. Lauantaina sain herkutella, söinkin suklaakakkua ja sunnuntaina napsin vielä palan valkosuklaata ja pari hedelmäkarkkia. Ei siis mitään päätähuimaavaa. Ja taas mennään lauantaille ilman herkkuja. Musta ei ole mittailemaan itseäni, tarkastelemaan senttejä...mä varmaan masentuisin ihan sikana. Ja muutenkin, en mä jaksais olla niin nipo. Ja tykkään ajatella että huomaisin sen kyllä jos vyötäröltä jotain lähtis. Sisulla vaan eteenpäin. Kai.

Lauantaina oli minitriathlon, kuntosalin järkkäämänä. Olen aika tyytis omiin tuloksiin, meni yli odotusten. Koitos alkoi juoksulla, 6 minuuttia matolla, kallistus ykkösellä. matkaa taittui 1.17km. Sitten siirryttiin soutulaitteelle ja tasolla 5 painoin menemään 1310 metriä. Viimeisenä muttei suinkaan vähäisimpänä tuli pyöräily vastuksella 11 ja siinä jaloista sain rutistettua 2,7km. Yhteensä matkaa taittui 18 minuutissa 5,18km. Ja tavoitteena tosiaan oli 4,3km. Että jostain voi olla erittäinkin tyytyväinen. Syksyllä uusiksi niin nähdään mitä on tullut kehitystä kuntoon.

Sunnuntaina poikkesin kaverilla kylässä ja näin maailman suloisimman pikku-prinsessan :)

Ei tosta rakkauspakkauksesta saanut millään tarpeekseen!! Mä lupasin alkaa kutoa pikkuihmisen sukkia, sormet syhyää jo lankaostoksille. Nauroinkin tuoreelle äidille, että minäpäs tiedän miten vietän kesälomani tänä vuonna ;) Taitaa kaveri saada tarpeekseen musta vielä ennen kesää. Että täällä yksi innokas lapsenvahti ilmoittautuu palvelukseen jo nyt!! :D

Tällä viikolla alkaakin aikuisten uintitekniikan kurssi, sitä olen odottanut aika fiiliksissä jo pari kuukautta. Luvassa on myös party lite-kutsut, pesäpallon viimeiset sisäharkat sillä ensi viikolla harjoitellaan jo ulkona ja viikonloppuna olisi kuntosalin synttärijuhlat ja kahdet valmistujaiset.

Kiirettä pitää edelleen, mutta eiköhän tämäkin viikko klaarata ihan just hyvin :)

suklaata, suklaata, suklaata...

Mun aivot ei pysty tällä hetkellä ajattelemaan mitään muuta kuin SUKLAATA!! En käsitä, vaikka mitä muuta (hedelmää, pähkinöitä, vettä, teetä...) mä ahdan kitaani niin ei. Suklaata. Mun keskittymiskyky on hippasen huono nytten...

http://www.hauva.com/node/1439

Olin siis Detoxilla viime viikon, eikä sen yhteydessä tietenkään saanut syödä herkkuja. Eikä paljon muutakaan. Tein päätöksen, että jatkan herkuttomuutta tämän viikon, paitsi lauantaina on namipäivä. Näin ajattelin jatkaa myös ensi viikolla ja sitä seuraavana ja sitä seuraavana...herkkupäivä saattaa muuttua tilanteen mukaan, mutta se olisi yksi päivä viikossa. Mutta nyt alkaa luja heikko tahto horjua...TAHTOO SUKLAATA!!! PALJON!!

http://www.avatv.fi/kauneusjahyvinvointi/artikkeli.shtml/myytti-suklaan-eroottisesta-voimasta---jopa-samppanjaa-viettelevampaa/2009/11/1040729

Viime viikko tuntui paljon helpommalta kestää ilman mitään karkkia, suklaata, leivonnaisia, sipsejä, poppareita...tosin en mä niitä ostele muutenkaan pali mitään. Mutta syön kyllä. Viime viikko siis meni hienosti, joten miksi tänään nyt tökkii pahasti?! Olenhan mä jo ollut yhdeksän päivää ilman ylimääräistä sokeria, joten eikö tämän heikotuksen pitäisi jo pystyä kestämään hyvin, saati että edes tekisi mieli mitään ylimääräistä?! ARGH, mulla meneepi hermot. Suklaata.

http://www.fazer.fi/Pala-Fazeria-Blogi/Dates/2013/1/Sulava-suklaa-puhutti-facebookissa-/

Tosin omaksi kehuksi mun on heti perään kerrottava, että mulla oli töissä vielä entiseltä työkaverilta saatuja suklaapatukoita ehkä joku kymmenisen kappaletta, ja siihen muutama konvehti päälle. Maanantaina roudasin ne kotiin (kahta Geishaa ja kolmea konvehtia lukuunottamatta) poikkiksen syötäväksi, ihan vaan jottei ala houkuttelemaan liikaa. Ja nyttenkin noi suklaakonvehdit on tossa mun hedelmäkorissa, mutta enpä ole yhtäkään vetässyt nassuun! Go minä, ehkäpä jotakin kehitystä on tapahtunut jossain syvällä sielujen sopukoissa. Tosin, mä olen syönyt kaksi kourallista pähkinöitä ja juonut puoli litraa vettä noiden suklaiden sijaan. Ulkoinen minä hymyilee ja taputtelee selkään ja sisäinen minä kirkuu pään sisällä entistä kovempaa sitä SUKLAATA!! Mutta en aio taipua, en vaikka kuinka kipeetä tekee. Kyllä aikuisen naisen on jo pystyttävä löytämään sitä itsekuria olla napostelematta. Eikö?

http://www.pirkka.fi/sisalto/114150-suklaa-tryffelikakku

Viikko 14 reenit ja muuta säbäsäbää

Viime viikko meni ihan mukavasti. Paitsi viikonloppu. Siis oli tosi kiva viikonloppu, mutta liikunnan suhteen ei niinkään tehokas kuin mitä piti. Anyway, liikkumiset näytti tältä:

Tosiaan, sunnuntaina olis ollut omatkin pesistreenit, mutta mä UNOHDIN ne!! Otti vähän päähän kun tajusin puoli kasilta et ai niin, mun pitäs olla reeneissä...sitäkin on enää pari kertaa jäljellä ja ensi sunnuntaina en välttämättä ehdi sinne, niin siksikin olis ollut kiva mennä, mutta ei niin ei. Onneksi sentään tuli heiteltyä valmennettavien treeneissä kroppa iha hikiseksi kun tyttöjä oli paikalla 7 niin ei mennyt parit tasan, sai vähän hyötyliikuntaa siitä.

Ja jee, olen saanut jo toisen mitalin HeiaHeiassa :D Miten tuokin voi tuntua niin hyvältä?! Mutta kyllä sillä vaan on väliä.

Motivaatiota myös töissä :)

Viime viikolla CX ja fitball -tunnit tuntuivat jotenkin niin tehottomilta, että oikein otti päähän!! Mä olin kiukkua täynnä kun lähdin tunneilta. Sykkeetkään ei oikein noussu mihinkään. Fitballissakin tuntui että muut tekee ihan hikipäässä ja mä vaan makoilen ja yritän epätoivoisesti liikuttaa sitä palloa mutta ei niin mitään tapahdu. Annan sille vielä tällä viikolla mahiksen, mutta sitten pidän taukoa jos ei tunnu paremmalta.

haha, hyvä yritys napata kuvaa pumppitunnilta :D

Sisäsoutu oli viikon uusi laji, ja se tuntui kivalta. Ajattelin alkaa tehdä sitä vähän useammin! 100 pushups-haaste ei oikein kylje tällä hetkellä, mä unohdan tehdä niitä punnerruksia! Ja kotona en kehtaa poikkiksen edessä alkaa rehkiä, vaikka toinen ihan satavarma vaan kannustais ja kehuis. Mutta jotenkin se tuntuu tyhmältä.

Olen myös aloittanut kahdeksan viikon vatsalihashaasteen, jonka aloitteentekijä on Elisa, ihana tehopakkaus jolta saa hyviä vinkkejä niin treenaukseen kuin syömisiinkin. Ainakin mä kuolaan niitä herkullisia ruokia mitä blogissa vilahtelee! Itse olen siis aivan koukussa tähän blogiin. Mutta, Elisa on luvannut suunnitella kahdeksan viikon mittaisen vatsalihastreenin, jonka voi suorittaa ihan kotioloissa. Nyt mennään jo viikossa kolme, mutta itse aloitan viikon kaksi...olen vähän myöhässä mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan :)

Viikonloppu menikin mukavasti ja vähän ehkä juhla- ja mässäilypainotteisesti (HUPS!). Perjantaina suunnattiin Poriin. Saatiin kutsu yöpymään Porin Sokos Hotel Vaakunaan, juuri rempattuihin huoneisiin. Koska työpaikaltamme buukataan paljon hotellihuoneita bisneskäyttöön, he halusivat kutsua meidät testaamaan rempattuja huoneita, jotta tiedämme mitä tarjottavaa heillä on. Huoneet oli mukavat, sänky aivan uskomattoman mukava, sillä siinä oli patja joka muokkaantuu kehon mukaan. Mennessämme, tarjolle oli laitettu skumppaa ja pääsyliput baariin sekä muutama drinkkilippu :)

Aika hyvin jaksettiin bailata melko myöhään, kunnes kömmittiin hotellille nukkumaan. Aamupalallehan on pakko jaksaa herätä, sitä ei voi missata, ei sitten mistään hinnasta!

Lauantaina sisko tuli kyläilemään ja me leivottiin suklaakeksejä, askarreltiin ja katottiin elokuvia. Ihana löffäilypäivä pienen juhlimisen vastapainoksi.

Sunnuntaina oli aikanen herätys kun treenit alkoi jo klo 8.30. Ikävä ylläri herätä ja lähteä tarpomaan talviharjoitteluhallille, kun auringonpaisteen sijasta vastassa onkin lumisade!!! Siis WTF?!?! Eikö se kevät jo voisi tulla, aikuisten oikeesti!

yäk, lunta!!!

Sunnuntaina piti myös tehdä manikyyri, alkoi jo vanhat geelaukset näyttää hivenen kulahtaneilta. Siinä menikin mukavasti pari tuntia...Tosiaan niin mukavasti että unohdin ne pesäpalloharkat!! Loppuilta katsottiin leffoja ja syötiin hyvin. Todella hyvin.



valmiit geelaukset



Tällä viikolla tarkoitus olisi käydä bodybalancessa, aamulenkeillä, pumpissa, fitballissa ja tietysti suorittaa niin vatsa- kuin punnerrushaasteetkin. Viikonloppuna olisi tiedossa valmentajien saunailtaa ja taitoluistelunäytös, niin ja ne pesistreenit, mikäli muistan ja kerkiän niihin :D

Pääsiäinen

Kyllähän minäkin jos kaikki muutkin :) Kirjoitan pikaisesti omasta pääsiäisestä siis. Ajattelin ensin skipata tän, koska piti viikonloppuna postata vaikka mitä kivaa, mutta aina se vaan lykkääntyi ja sitten en vaan jaksanut/halunnut. Jotenkin saamatonta, I know.

Pääsiäisherkkuja äidiltä

Torstaina kävin Porissa mummin luona. Tarjolla oli hyvää ruokaa ja pientä juoruilua. Perjantaina kävin aamusalilla kaverin kanssa, ja teimme ekstratreeniä kun treenaamme salin omaa Triathlonia varten. Siinä on 6min juoksua, 6min soutua ja 6 min pyöräilyä. Saa mennä omaa tahtia, mutta pisimmän matkan suorittanut tuon 18minuutin aikana saa jonkun palkinnon. Mä haluan vaan tietää miten pitkälle jaksan tuossa ajassa, koska ei nimittäin tunnu pahalle. Mutta, kokeilin soutulaitetta ekan kerran ja ensin ajattelin sen olevan ihan piece of cake...minuutin rehkimisen jälkeen olin aika tsippi. kaksi minuuttia tein salitreenin päätteeksi ja thats it. Kokeiltu on, ja rankkaa oli.

...back to the eighties :D

Salin jälkeen vuorossa kämpän siivousta. Ilta meni askarrellessa, kokatessa pizzaa ja leffaa katsoen hyvässä seurassa. Mä olin kiitollinen siitä että yökyläilijä sanoi jo ysin jälkeen olevansa väsynyt, sillä omat silmät ei meinannut enää pysyä auki millään. Siispä kympiltä jo nukkumaan. Ahh, ihanaa! Lauantaina aamuna heräiltiin kasilta ja jatkettiin askarteluita (kuvia myöhemmin). Päivällä lähdin talviharjoitteluhallille, jossa viihdyinkin kolmesta yhdeksään, meidän joukkueella oli kaksi harjoituspeliä Ulvilan Pesäveikkoja ja Pöytyää vastaan. me voitettiin molemmat pelit :) Hyvä tytöt!! On se ilo valmentaa kun on hyvät pelit.

Askarreltiin lintuja piristämään alkavaa kevättä

Sunnuntaina otin rennosti ja käytiin kyläilemässä. Kävin myös ensimmäisellä kahvakuulatunnilla, ja täytyy sanoa että en oikein vielä tiedä mitä mieltä lajista olen. Tunti kesti 45 minuuttia, ja liikkeitä oli viisi erilaista, joita tehtiin kuntopiirimaisesti neljä settiä. Hiki tuli ja syke nousi, mutta noista viidestä liikkeestä pidin vain yhdestä :/ Niin, että mietinnän alla on josko lähden vielä kerran kokeilemaan...Mutta ainakin sai vinkkejä kotitreeniin, jos sellaista joskus jaksaisi tehdä...

Herkkukaakaota minivaahtisten kanssa, namia!

Eilen aamulla nautittiin auringonpaisteesta kävelylenkillä ja käytiin juhlistamassa synttäreitä. Illan olin kotona, nautin tunnin päikkärit ja valmsitin super-illallisen :) Liha oli uunissa kaksi tuntia, mutta oli kyllä sen arvoista. jaksoin alkaa vielä ysiltä illalla vääntämään suklaakeksejäkin. Aivan herkkuja, ja en yhtään tiennyt miten taikina käyttäytyy uunissa niin niistä tuli vielä ihan jättiläisiä :D

Viime viikon liikkumiset näytti kokonaisuudessaan tältä:

Ihan hyvin on tullut pidettyä liikkumista yllä, vaikka tuntuukin että päivissä on ihan liian vähän tunteja tehdä kaikkea sitä mitä haluaa tai tarvitsee. Onneksi olen löytänyt aamusalin ihanuuden ja ilmat alkavat lämmetä niin jospa noi aamujuoksutkin alkaisi houkuttaa enemmän. Extreme Run lähestyy uhkaavasti ja siihen mennessä pitäisi olla kunnossa...tai olla kerättynä noita juoksukilometrejä alle.

viime viikkoista

Viime viikko meni liikkumisten suhteen todella hyvin, olen erittäin ylpeä itsestäni ja iloinen siitä, että olen päässyt piiitkästä aikaa jatkamaan treenausta.

kuva HeiaHeiasta

Hienoa nähdä kun pallurat näyttää noin iloisilta eikä vain sitä typerää vihreää plussapalloa sairauspäivien merkiksi :)

Tuli myös tehtyä kalaa ja loihdittua hyviä rahkajälkkäreitä.

maitorahkaa, mansikoita, viinirypäleitä ja passionhedelmää, sekä loraus vaniljakastiketta

Aloitin myös uuden DIY-projektin. Tarkoitus on ensin hioa vanha maali pois, ja sen jälkeen maalata ja koristella ikkuna tauluksi. Vielä en ole ihan varma millainen tästä on tulossa...



Sunnuntaina tuli myös käytyä Naantalissa Supertreeneissä, mutta siitä lisää toisessa postauksessa.

There is hope again

Eilen oli aivan tavattoman p***a päivä!!!! Johtuen ihan työjutuista, tai yhdestä kollegasta joka saa mut aina kiristeleen hampaita. Mä en jaksa tänne avautua koska tää on niiiiin pitkä stoori ja musta tuntuu, että ei tätä oikeen voi käsittää ellei ole koskaan tavannut kyseistä henkilöä. En tiedä sitten miten se vaikuttaa asiaan että hän on Venezuelasta ja tää suomalainen mentaliteetti on VÄHÄN eri kuin mitä hän on osoittanut etelän vastaavasta.!!!

Nooh, mutta siinä kun oli viikko lähtenyt käyntiin todella surkeasti, niin mun toinen työkaveri ehdotti kierrosta kaupungilla. Parempi sekin kuin mennä yksin kotiin muhimaan ja vellomaan ikävissä ajatuksissa. Shoppailu auttaa aina :)

Mutta, ei sitten kaupat iskenyt, joten me ajauduttiin juuri avattuun Amarilloon istuskelemaan. Mun kaveri oli jo tilaamassa Spriteä kun mä oikeen pelästyin että hetkinen, Amarillossa ei mitään spriteä juoda. Kaksi Frozen Strawberry Margaritas, gracias por favor!

Oli namia!!! Mä tykästyin Amarilloon muutenkin, sillä sisustus oli sellainen ihanan hämärä ja lämminhenkinen. Istumapaikkoja on runsaasti ja ruokalista oli houkutteleva. ERITTÄIN houkutteleva!!



Mä aloin hotota annostani pikavauhtia enkä sitten kerennyt mitään kuvia ottamaan, mutta namia oli. Söin nacholautasen kanalla ja sit otettiin jälkkäriksi joku suklaaunelma missä oli vaahtokarkkia ja suolapähkinöitä. Hitsit että makean ja suolaisen yhdistelmä onkin namia :)

Todettiin kaverin kanssa että nyt se kantapaikka on löytynyt!! Amarilloon mennään uudestaan ja sinne mennään lämmittelemään kun lähdetään ulos. Tosi mukava ja rento paikka. Ja tulihan se huono olokin manatua pois ja kotiin meni jo paaaaaaljon paremmalla mielin.

Eilinen oli kovan treenisunnuntain takia lepopäivä, mutta tänään palataan ruotuun cxworxin ja kuntosalin avulla. Infrapunasaunailua myös tiedossa. Ootteko te jo kokeilleet sitä? Aivan ihana kapistus!!!

Sekalaista mukavaa

Jäätävän kylmää perjantaita kaikille :) Ulkona on sinällään ihana ilma kun aurinko paistaa, mutta muuten onkin aika surkeeta, sillä mä inhoan talvea. Todella inhoa. Lumi on kivaa tasan sen joulukuun ajan, ja sitten sais jo muuttaa muualle. Nappasin työmatkalta kuvan...kyllä ne maisemat vaan on ihan kauniita näin talvellakin. Mutta kunnon kevättä odotellessa...



Maanantaina podin pahaa oloa, ei tullut mistään mitään. Pelkkää sängyssä makaamista koko ilta ja päikkäreitä. Ei auttanut vaikka päällä oli mun kaikkein sydämmellisin paita...

Tiistaina oli jo parempi päivä ja raahauduin salille ensimmäistä kertaa sitten tammikuun. Tai raahauduin ja raahauduin...täällä tihutti lunta todella vittumaisesti vaakatasossa ja tietty polkiessa kaikki lumet sataa naamalle. Mitään ei eteensä nähnyt! Saatikka että mun pyörä on maannut varastossa viimeiset 4 kuukautta niin tietysti renkaat oli tyhjät. Matka salille olis mennyt jo täydestä spinning-tunnista :)

Tiistaina tuli myös ilmoittauduttua Extreme Runiin joka on 18.5. Mä olen aivan fiiliksissä katsellut niitä videoklippejä tapahtuman sivuilta enkä jaksais millään odottaa että pääsen itse pelipaikalle. Olen saanut jo haalittua kasaan muutaman kaverin ja nyt pitäis vähän miettiä mitä keksis jotta meidät erottaa samaksi tiimiksi...oisko se samanväriset paidat, kasvomaalaus, peruukki, typerät lasit...jotakin hauskaa. Itse en todellakaan lähde tavoittelemaan mitään aikaa vaan pitämään hauskaa ja toivottavasti fiilis on hyvä. En kyllä epäile etteikö olisi, ainakaan noiden videoiden perusteella :)

Keskiviikkona olin kaverin kanssa juoksulenkillä. Tämäkin ekaa kertaa kahteen viikkoon, ja sitä ennen sellainen parin kuukauden paussi. Mutta teki hyvää!! Polvet tuntui painavan monta tonnia mutta neljän kilometrin jälkeen juoksu alkoi luistaa ja matkaa kertyi kokonaisuudessaan 7.34km ja me juostiin tunnin verran. Keskivauhti sellainen 8:57min/km ja maksimivauhti 5:40min/km. Sykemittarini kehui lenkkiä näin: Mahtava vauhti pitkälle harjoitukselle! Kehitit aerobista kuntoasi, nopeuttasi ja kykyäsi harjoitella kovalla intensiteetillä pidempiä aikoja. Tämä harjoitus kehitti myös väsymyksen sietokykyäsi. Wau! Go minä. Tosiaan, mä vasta tänään löysin tuon harjoitus-analysointi-funktion mun Polarista...hups! Olenkin ihmetellyt että tän piti olla sellanen huippumittari kun analysoi harjoitteet ja antaa palautetta. Mä oon vaan miettinyt että hitto kun palautetta ei tule muutakuin että onko ollut perus-, palauttava- vai maksimiharjoitus. Että great, tonko perusteella pitäs tietää meneekö hyvin vai huonosti...Mutta loppu hyvin kaikki hyvin, nytpä tiedän mistä sen löytää. Onneksi on tällainen utelias luonne ja kaikkia nappeja pitää aina painaa :D

Eilen olin myös juoksemassa. Enpä olis uskonut, mutta mä alan oikeesti nauttia kylmällä ilmalla juoksemisesta. Oikea vaatetus on kyllä tärkeetä, muuten ei tule mitään. Itselläni on kunnon aluskerrasto, tavalliset juoksutrikoot joita käytän ympäri vuoden, teknistä materiaalia oleva pitkähihainen ja siihen fleece jos on todella kylmä ilma. Yiritn räpsästä eilen kuvaa, mutta eipä siittä tullut kummonenkaan...

Hahahaaaa, ihanat jalat :D

Juuuuust...aina vaan paranee näiden kuvien laatu :) Noh, harjoittelu tekee mestarin.

Takkina mulla on sellainen vedenpitävä syystakki ja olen ihan pärjännyt. Toki näin välineurheilijana mä yritän kytätä josko nyt rupeis jo saamaan alennuksella talvimalliston juoksutakkeja, ne on vaan niin älyttömän kalliita etten ole raaskinut vielä ostaa. Mutta juoksupipon löysin Stadiumista, sellaisen ihana kirkkaanoranssin missä on takana reikä josta saa ponnarin ulos. Mä inhoan sitä kun hiukset liimaantuu päähän kiinni pipon alla jos nhe jättää auki...mutta nyt saan pidettyä ne ponnarilla ja silti pipo päässä eikä mistään kiristä eikä tulee niitä tyhmiä paukuroita pipoon. I know, mä olen vähän vaativa ja hankala! hanskat on tavalliset puuvillaset ja nekin pitäis kyllä vaihtaa parempiin. Niiden kanssa on ensin sormet ihan jäässä, sitten lämpiää, mutta sitten se hiki alkaa jäätyä niin ei kiva...Eilenkin kun oli sellanen -10C...

Eilinen lenkki oli hiukan lyhkäsempi, 34min ja 4.24km. Keskivauhti 8:00min/km ja maksimivauhti 4:17min/km. Sykemittarin palaute: Se oli kova harjoitus! Kehitit sprinttinopeuttasi ja lihastesi hermotusta, mikä parantaa suorituskykyäsi. Tämä harjoitus myös kehitti väsymyksen sietokykyäsi. Siis mä rakastan tätä sykemittaria!!! En pysty lähtemään enää minnekään ilman sitä. Huomaa kyllä että keskiviikkona juoksin kaverin kanssa ja pälätettiin koko matka ja sitten kun juoksin yksin niin nopeutta tuli heti lisää. Mulla on vaan paha tapa juosta joskus vähän liian lujaa kun olen yksin lenkillä. Tai liian lujaa, mutta siis että rauhallisemminkin voisi ottaa.

Tiistaina tein myös geelauksen itelleni. Mä en jaksa katella mun kynsiä kun ne on niin kamalat!! Aina on parempi fiilis kun on manikyyrit kunnossa. Noi pilkut on sellaista kynsitarraa, mistä viilataan ylimääräiset pois. Löysin Seppälästä eurolla ja otin kokeiluun, nämä oli tällaiset tippiversiot. Mä en oikeen tykkää jos on koko kynsi maalattu samalla...en tiedä miksi, koska muilla se näyttää aina ihan kivalta, mutta itselläni todella typerältä. Mutta siis, tosi helppo laittaa noi tarrat että suosittelen kokeilemaan. Tarra vaan iskettiin kynnelle ja sitten varovasti viilataan ylimääräiset pois, ja itse laitoin kaksi kerrosta läpinäkyvää geeliä päälle. Ja se on sitten valmis.

Yritin vähän kopsata muiden kynsitehtailijoiden kuvaamistapaa, mutta miten toikin nyt näyttää omatekemänä niin tyhmältä kun siinä on jotain kädessä...

Tässäpä kuluva viikko pähkinänkuoressa. Onneksi tänään alkaa viikonloppu, tätä on niin odotettu :)