Pumppaa sitä!!

Viime lauantaina olin ystäväni polttareissa. Siellä pääsin kokeilemaan uutta lajia, nimittäin ajelimme resinalla pitkin rautateitä :)

Resinan pumppaaminen oli itse asiassa hauskempaa mitä olin ajatellut. Näin itseni hyppimässä penkin päällä naama punaisena pihisten raivosta kun en saa sitä isoa möhkälettä liikkumaan. Mutta ei. Resina liikkui yllättävän hyvin ja raskauteen auttoi huomattavasti se, että kaksi pumppasi samaa resinaa samaan aikaan. Meitä oli kahdeksan henkeä ja kaksi neljän hengen resinaa, joten siinä sai levätäkin välillä.

Rautatie kulki välillä Pori - Noormarkku - Pomarkku -Kankaanpää. Me matkustimme Porista Pomarkkuun ja reitin pituus oli noin 25km. Kokonaisuudessa reissuun meni neljä tuntia ja oma pumppausaikana oli 1h 40min.



Toinen resinoista, hieman tuunattuna :) Yksi morsiamen tehtävistä oli koristella resina corveteksi, sillä sulhanen harrastaa autoja.



Maisemaa matkan varrelta



Taukopaikan maisemia

Itse reitti kulki metsän keskellä ja suurimmaksi osaksi päivä oli pilvinen. Välillä se aurinko pilkahteli mutta aika hyvin puut blokkasivat lämmittävät auringonsäteet meidän pumppausjengiltä.



Tältä siellä sitten näytti enimmältä osalta

Meillä oli muutama tauko matkan varrella, pari ihan pientä hengähdystaukoa ja pumppaajien vaihtoa, yksi stoppi lähteellä täyttämässä vesipullot ja yksi ruokatauko. Grillattiin laavulla makkaraa, syötiin sämpylöitä ja komenneltiin morsianta :) Ei kait, hänen piti kerätä koivunoksia vihtaa varten ja sitten kehiteltiin sellaista adjektiivitarinaa...Ensin vähän jännitti että saadaanko me grilliin ollenkaan hiillosta aikaiseksi mutta onnistuihan se lopulta ja saatiin masut täyteen.

Lähde. Uskokaa tai älkää mutta vesi oli todella puhdasta ja hyvää.



Tässä meidän hyvät yritykset saada hiillos aikaiseksi.



Pomarkun päätepysäkki ja jono yhden hengen resinoita.

Yhteenvetona voin todeta että resinalla matkustaminen on hauskaa, etenkin hyvässä porukassa. Tuo 25km matka oli mielestäni juuri sopiva, jos se olisi ollut pidempi niin olisin luultavimmin jo ehtinyt kyllästyä touhuun. Hyvää treeniä käsille ja jaloille, tosin hikeä tuli pintaan vähemmän kuin olisin olettanut, mutta tällä kertaa ei se haitannut yhtään. Hirvikärpäsiä oli enemmän kuin olisin halunnut, mutta eipä nekään vaivanneet niin paljoa että olisivat tunnelmaa latistaneet.

Suosittelen resinalla ajelemista lämpimästi kaikille, eväitä mukaan ja paljon juomista. Kannattaa varata lämmintä vaatetta kun puut eivät päästä auringonpaistetta läpi ja siellä kyllä tuulee kun on loivaa alamäkeä :) Verkkarit on aina mukavat tällaiselle reissulle, mutta kyllä farkuillakin pärjää jollei tyylistä halua tinkiä. Ja päähän joku pipo tai huivi jollei sitten tykkää niistä hirvikärpäsistä siellä tukassa...ainakin tähän aikaan vuodesta.

Mikäli tällainen elämysmatkailu kiinnostaa niin lisätietoa löytyy täältä.

Läskit saman katon alla

Mä olen joskus yli vuosi sitten liittynyt Kiloklubiin. Sillon mä vähän häpesin sitä, kehitin aliaksen ja liityin keskustelupalstoille tuskailemaan muiden kanssa sitä miten saisi liikutettua niitä läskejä vyötäröltä, perseestä, reisistä, mahasta, niskasta...u name it, jokapaikasta!

Jossakin vaiheessa mä en kirjautunut sinne varmaan puoleen vuoteen (lue koko kesän aikana) ja unohdin asian. Ja nyt mä löysin sen uudestaan, maanantaina. Miten muuten onkin niin että aina se laihdutus tai elämäntaparemontti, tai ihan mikä vaan alkaa maanantaina? Miksei ikinä NYT HETI, as in "nyt se käsi pois sieltä sipsikulhosta ja lopetat heti paikalla ton mässäilyn!"

Mä tykkään kiloklubissa niistä ketjuista, missä kerätään liikuntapäiviä. Nytkin on menossa Syksyn Liikuntahaaste, jossa tarkoituksena on kerätä liikuntapäiviä ajalla 1.9-31.12.2012. Mukaan lasketaan vain ne kerrat jolloin liikut minimissään 30 minuuttia per päivä. Elikäs jokaista liikuntakertaa EI lasketa, vaan jos käyt kolmessa jumpassa ja juoksulenkillä samana päivänä, on ne silti vaan yksi liikuntakerta. Mä tykkään että niitä voi kirjata sinne ylös, ja vaikka en vertailekaan tuloksia muihin, niin tulee siitä sellainen kilpailu itseään vastaan...pakkohan ne päivät on saada täyteen jouluun mennessä. Itse asiassa, mitä nopeammin ne saan täyteen sitä parempi ihminen olen, eikös?

Mä olen vähän liian laiska täyttämään sitä ruoka-osiota, mihin pitäisi merkata aina päivän syömiset ja ne pallot siellä yläkulmassa vaihtaa väriä punaisesta vihreään sitä mukaa mitä paremmin ja terveellisemmin syöt. En vaan jaksa joka päivä etsiä ruoka-aineita ja klikkailla niitä sinne. Joskus teen sen, ja vaikken kotona punnitse ruokaani mitenkään, niin heittelen sellaisia noin arvioita, ja onhan se ihan hauska katsoa suuntaa antavasti että onkos nyt hyvä vai nou. Ihan btw, mä en ole koskaan saanut kaikkia palloja vihreiksi.

Esimerkiksi nyt eilinen, mun mielestä mä söin ihan ok, enkä ollut mitenkään nälkäinen tai täysi, vaan sopiva. ja okei, mä söin äidillä yhden pullan, mutta mun mielestä se nyt ei maailmaa kaada mitenkään. Mutta silti, mun pallot meni näin:



Oma ruokapäiväkirja Kiloklubista

Joo, eli ei kauheen vahvasti mun mielestä. Edes noin suuntaa antavana. Tosta nyt näkyy että maanantai meni vähän paremmin, vaikka musta tuntuu että mä söinkin paljon enemmän mitä olisi ehkä pitänyt.

Ja toki mä tiedän että jos en olisi syönyt pullaa, lihapasteijaa ja keksiä niin mun herkut-pallero olis vihreä. Kasviksia ja hedelmiä enemmän niin varmasti olis kasviksetkin vihreenä. MUTTA, mites jos mä haluan vähentää leivän syömistä (rakastan ruisleipää, ja joskus jopa vaaleaa höttöä), niin miten saan kuidut vihreäksi? Entäs toi energia?? Mitä sitten muka pitää syödä jotta energiaa olisi? Vaikka musta sitä on nytkin, tosin aamuisin on vaikea päästä käyntiin...

Apua apua. Vinkkejä kaivataan. Laittakaa vaikka ehdotuksia jostakin kirjasta mikä olis hyvä lukea, tai omia ruokapäiväkirjaotteita, tai reseptejä. Tai arvostelkaa mun syömisiä, ihan mitä vaan jotta pallurat saadaan vihreiksi. Ja ennekaikkea saadaan mut mahtumaan mun tavoitefarkkuihin :)



Uusi kuntosali, uusi ohjelma

Okei, olen nyt päättänyt hyödyntää tulevan tarjouksen Friskin kuntosalilla...tulen vaihtamaan salia ainakin kuukaudeksi syyskuussa ja saan tarjoushinnalla kokeilla miltä tuntuu käydä uudella salilla ja onko se ruoho vihreämpää aidan toisella puolen. Tässä tapauksessa ovatko ne laitteet niin puoleensavetäviä ja tehokkaita kuin kilometrin päässä. Vanhan salikorttini vuokraan siskolleni, sillä en halua vielä peruuttaa sitä...jospa vaikka ajaudunkin riitaan uuden salin kanssa kun en osaakaan käyttää niitä kaikkia hienouksia.

Olen myös löytänyt uuden saliohjelman, jota aion alkaa tehdä/toteuttaa/suorittaa...(mikä on oikea termi?) uudella salillani. Ostin tätä varten myös Treenipäiväkirjan, mutta postaan siitä sitten myöhemmin erikseen.

Saliohjelma löytyi Muscle and Fitness Hers -lehdestä ja heidän webbisivunsa löytyy täältä. Lehdessä esiteltiin kolme erilaista harjoitusohjelmaa (alkaa harjoittamaan!!! Kiitos!) joista voi testin perusteella valita millä tasolla kuuluisi harjoitella. Oma tulokseni oli edistynyt, mutta koska lehti on suunnattu Fitness harrastajille, ajattelin että on parempi aloittaa ihan alusta, aloittelijan ohjelmasta. Tähän väliin haluan mainita että tavoitteeni ei suinkaan ole osallistua Miss Fitness -kisoihin, mutta lehdestä sai muitakin hyviä vinkkejä ja koska haluan alkaa käydä kuntosalin puolellakin niin ajattelin että mistäs niitä treeniohjelmia paremmin saisi kuin ammattilaisilta.

Jos kaikki kolme ohjelmaa tekee putkeen, aikaa menee neljä kuukautta. Sopivasti siis tiukkaa treeniä jouluun asti :) Aloittelijan ohjelma kestää neljä viikkoa ja aloitan sen siis syyskuussa. Ohjelma näyttää tältä:

(kuva skannattu Muscle & Fitness Hers -lehdestä kesän 2012 numerosta)

Liikkeet ovat suurinpiirtein tuttuja. Tarvii kysyä ohjaajalta onko salilla mahdollista tehdä penkkipunnerrusta, hartiapunnerrusta (ei mitään tietoa mikä tämä liike on), ojentajapunnerrusta, sekä pohjenousua koneessa. Nyt voin jo todeta että reisiliikkeitä tulen inhoamaan! Se on yllättävän raskasta jo heti alkumetreillä tuo reisiojennus, huh. Tunnen jo ajatuksen voimalla miten lihaksia alkaa särkeä :)

Toistojen määrästä tai painojen suuruudesta en uskalla edes ääneen vielä puhua, ne katsotaan sitten paikanpäällä sen perusteella mitä jaksan (ja mitä inhoan).

Mutta tästä se sitten alkaa, virallinen kuntosalin valtaaminen ensimmäistä kertaa elämässä. Jumppasalit olen kolunnut läpi ja kuulun vakiokalustoon, mutta kuntosalia en ole vielä valloittanut. Who knows, ehkä kuntosali valloittaa minut...

Feeling Blue ja sormet pepussa

Maanantaita kaikille! Ja ihanaa, olen saanut kaksi lukijaa :) Tervetuloa.

Perjantaina olin kaverin luona viettämässä iltaa ja tietysti syömässä...Ruoka oli todella hyvää, oli kirjolohta sinihomejuustolla kuorrutettuna, perunoita, kantarellikastiketta ja vihanneksia. ja jälkkäriksi oli mutakakkua ja vaniljajädeä. TO-DEL-LA hyvää!!!!!

Äiti on opettanut että jos kutsutaan jonnekin niin ei pidä ilmestyä tyhjin käsin, jotenpä vein pullon namia valkkaria ja leivoin muutaman Cookie Monster -muffinsin.

I'm a Cookie Monster

Nämä kaverit on kuorrutettu värjätyllä valkosuklaalla ja simmut on marsipaanista.




Lauantaina olikin kaverin polttarit, niistä teen oman postauksen myöhemmin. Ja sunnuntaina olin kotona. Nautin olostani, katselin How I Met Your Mother -sarjaa ja söin vähän lisää :) Mulle piti tulla kaksi muijaa geelauttaan kyntensä mutta peruivat sitten viimetipassa...ja koska olin sitten jo levittänyt kaikki tykötarpeet niin ajattelin uusia omat kynteni. Ja muffinsien innoittamina niistä tuli sitten tällaiset

Tipit ja geelikoristelu

Musta tuntuu nyt pahalta kun olen eilen tuijotellut televisiota mutta en tajunnut venytellä siinä samalla ja nyt olen pahasti jäljessä kehonhuoltohaasteen kanssa, mutta asian korjatakseni olen nyt laittanut puhelimeen muistutuksen venytellä iltaisin. Tänään alkaa :)

Ai niin, melkeinpä unohdin. Sunnuntain paras osa :) Sain tuntemattomasta numerosta tekstiviestin joka meni näin: "Moi. Mua ei ole koskaan pantu, mutta nyt haluaisin. Olen 29t. Eilen laitoin sormet peppuun ja tuntui hyvälle."

Vähänkö repesin!!! Needless to say, että tuosta numerosta en itselleni sitä miestä tule löytämään :) Mitkään findit eivät numeroa tunnista, joten en saanut selville kuka se oli, mutta kavereiltani kysäisin josko joku olisi tehnyt kepposen. Kaikki ainakin repesivät sen oloisesti etten usko heidän olleen asialla...Mutta tästäpä on sitten hyvä jatkaa eteenpäin.

Varastettua...

Tulipas taas pöllittyä ideaa ...in motion -blogista. Anteeksi, mutta olen vaan jäänyt koukkuun sun blogiin ja satun rakastamaan testejä, kuten itse jo aiemmassa postauksessani mainitsin heti otsikossa. Heti jos jostain sellainen löytyy niin pitää käydä itse tekemässä. Etenkin jos se liittyy hyvinvointiin, liikuntaan tai rakkauteen :)

Siispä, tämä testi löytyy KuntoPlussan sivuilta ja siinä testataan mitkä liikuntalajit sopivat juuri sinulle.

Oma tulokseni:

Olet energinen, innokas ja impulsiivinen. Olet kiinnostunut kaikesta uudesta ja innostut aina uusista lajeista ja laitteista. Et halua sitoutua tiettyihin aikatauluihin ja samanlaisina toistuviin tunteihin tai yksitoikkoisiin ohjelmiin.

Tuo pitää ihan paikkansa, en pidä yksitoikkoisuudesta ja kaipaan vaihtelua, välillä jopa ehkä liikaakin. Aina pitäis olla jotain uutta. ja todella innoissani aina uutta kokeilen. Kaikki aina sanovat että miten mulla riittää energiaa ja intoa, joten kai mä sitten olen energinen ja innokas :) Shoppailun suhteen todellakin olen impulsiivinen ;)

Persoonallisuus: Olet lämmin, innostava, ilmaisukykyinen ja syvästi kokeva henkilö. Et pidä yksitoikkoisuudesta ja kaavoihin kangistuneisuudesta. Sinulle sopii parhaiten työ, jossa voit käyttää luovuuttasi ja intoasi.

Olen syvästi kokeva henkilö. Välillä saatan ottaa erinäisiä asioita jopa liian herkästi itseeni. Toivon olevani lämmin persoona, ja erityisesti toivon että se välittyy perheelleni ja ystävilleni (vaikka välillä siskoni saattaa muuta sanoa). Enkä todellakaan pidä siitä, että asiat pitää aina tehdä samalla tavalla, paitsi tacojen valmistus ja sängyn petaaminen.

Liikunta: Koska olet vaihtelunhaluinen, sinulle sopii yhdistelmäharjoittelu. Sinun kannattaa harrastaa monia erilaisia liikuntamuotoja, niin et pitkästy ja kyllästy. Liikuntakeskusten tarjonnasta löytyy monenlaisia tunteja ja kuntosaleilla on mitä moninaisimpia laitteita. Joissakin kuntokeskuksissa on myös kuukausittain vaihtuvia tunteja. Kokeile eri lajeja ja erilaisia jumppia ja osallistu erilaisiin kuntotapahtumiin. Pilates on sinulle sopiva laji notkeuden ja voiman kasvattamiseen.

Rakastan sitä kun salit tarjoavat kunnon ohjelmiston jumpille! Se on ihan paras ja ensimmäinen asia mitä saliltani vaadin! Ja juurikin siksi, kun on taipumusta pitkästyä, niin vähän jännittää aloittaa kuntosalilla käyminen koska olen aina ajatellut sen olevan niin tylsää ja yksitoikkoista.  

Paras harjoitteluajankohta: Olet parhaimmillasi keskellä päivää. Kun toiset ottavat päivänokoset tai nuokkuvat lounaan jälkeen, sinä olet valmis lähtemään liikkumaan.

Tässä kohtaa repesin. Mä rakastan päikkäreitä, valitettavan harvoin löytyy aikaa pitää sellaiset. Ja lounaan jälkeen en lähtisi lenkille. Aamulla tai illalla on paras aika, mutta valitettavasti työ haittaa vapaa-aikaa niin kaikki treenaus jää aina illalle.

Lajit

• KUNTOA: Suunnistus, zumba, maastopyöräily, triathloni, squash
• VOIMAA: Bodypump
• NOTKEUTTA: Pilates, kotijumppa

Osui ja upposi. Paitsi suunnistus (yäk), pilates (booooring!) ja kotijumppa (liian huono itsekuri tekemään kotona itse jumppaa). Bodypump ja zumba on puhdasta rakkautta, pyöräily on ihanaa joten miksipä en kokeilisi maastopyöräilyä (valvotuissa olosuhteissa kiitos), triathloni on haaveissa joskus vetästä, ja squashia tarvii varmaan joskus kokeilla jotta voisin muodostaa siitä jonkinlaisen mielipiteen.

Mites teillä muilla? Onko joku ketä on joskus inhonnut pilatesta mutta jäänyt myöhemmin siihen koukkuun? Tai solmuun? Onnistuneita kotijumppia? joku halukas Rauman seudulla opettamaan mulle squashia? Laittakaa kommenttia :) 

Meille vai Teille?

Tänään oli treenit Otanlahdessa, siis valmennan sitä junnujoukkuetta ja vedettiin heille treenit. Anyway, olin pyörällä liikkeellä ja tietysti juutuin junaristeykseen...Toisella puolen tietä samoissa valoissa jumitti toooooosi söpö jätkä <3

Siinä sitten junan mentyä ohi jatkoin matkaa Citymarkettiin ja kukas siinä polkeekan mun edellä? Noh se söpö jätkä tietty :) Siinä me mentiin peräkanaa ihan Cittarille asti. Mä mietin et heitän jonkun hyvän läpä kun meen ohi, tyyliin että "Ens kerralla voitas vaikka polkea rinnakkain kun kerran on sama osoite". (En ole luvannut kelleen että osaisin flirttailla, saatikka että osaisin heittää hyvää läppää) Miten se sattui vielä jättään pyöränkin siihen mun paikalle?! Mä en kehdannut enää lykätä sitä siihen ihan viereen vaan vein kauemmaksi, ettei se nyt kuvittele et mä sentään stolkkaan sitä. Mutta sitten aattelin et mun pitää kyllä ehtiä niistä ovista ennen sitä, etten koko aikaa perässä kulje. Tietty siinä kun yritin rynniä ensin niin kompastuin omiin jalkoihini ja melkein kaaduin, onneksi vaan melkein. Ja noh, siinä se koko tilanne sitten menikin.

Kaupassa kuljeskellessa mä mietin että hitto, oisin mä voinu jonkun läpän heittää. Mutta piru olkapäällä heti puuttui tähän ajatuksenkulkuun ja muistutti että olen juuri tulossa treeneistä, hieman hikinen, tukka vaan sutastuna kiinni jotenkuten. Kaiken huipuksi jalassa on verkkarit joissa mun peppuni näyttää kivasti isolta (lue isommalta kuin normaalisti), eikä se Feran hupparikaan niin imarteleva ole. Että jätin sitten sanomatta mitään ja annoin olla koko jutun. Yksin poljin kotiin, ei ketään herkkupeppu mennyt edellä...

Siinä loppumatkan aikana mä mietin että hemmetti kun sitä osaa olla niin itsetietoinen (onkohan tää se sana mitä hain) ja jää jumittaan omien ajatustensa kanssa ettei muka ole tarpeeksi edustava ees heittään läppää!! Ja siis tähän väliin haluan tarkentaa etten suinkaan ole mikään tyhjäpää joka uskoo että ulkonäkö on kaikki kaikessa. Vaan tarkoitan sellaista edustavuutta, että on itsevarma olo. Mä aina aattelen että jos mä laihdun edes sen neljä kiloa niin musta tuntuis niiiiiin erilaiselta ja olisin varmempi itsestäni.

Mun kaveri sanoi mulle aika hyvin kun manasin jostakin asiasta. Hän sanoi että "Anna mennä, sähän olet paras versio itsestäs!"

Mä luulen että tosta tulee mun uusi motto. Joten varo vaan Mister Herkkuperse, ensi kerralla kun poljetaan peräkanaa Cittarille niin mulle on ihan sama mitä mulla on päällä ja miten mun tukkani on, aion silti heittää sulle enemmän tai vähemmän hyvää läppää :) 

Munamuffinit

Mä olen aika huono tekemään ruokaa. Ja tällä tarkoitan huono siten että ei multa löydy aikaa hengailla hellan äärellä montaa tuntia ja tehdä upeita leipomuksia ja kokeilla kaikkia uusia reseptejä. Etenkään kun pitäisi kehitellä terveellisempää ruokaa ja katsoa vähän että syömäni ruoka on samalla monipuolista ja täyttävää ja ja ja...mitäs niitä vaatimuksia sitten onkaan.

Mä niin rakastan blogimaailmaa koska täältä/sieltä löytää aina kaikenlaisia hyödyllisiä vinkkejä ja jänniä ideoita. Niinkuin tämän ihanan ohjeen munamuffineille :) (en muista mistä blogista löytyi...joskus kesällä...)

4 munaa

2 dl ruokakermaa tai maitoa

1/2 dl vehnäjauhoja

persiljaa tai yrttisekoitusta

ripaus pippuria ja suolaa

1 pss pakaste herneitä

4 pekonia

juustoraastetta

Sekoita aineet keskenään ja jaa muffinivuokiin. Juustoraastetta päälle ja uuniin about puoleksitunniksi 200 asteeseen. Nami. Itse muutin tuota ohjetta hippasen...käytin sellasia valmiiksi silppuna olleita pekoninpalasia (en muista mitä merkkiä), herne-maissi-paprikaa, ja mausteeksi laitoin suolaa, pippuria ja sellaista ihanaa Pasta Rosso -maustesekoitusta, oiskohan se Santa Marian...Mä itse asiassa lykkään sitä ihan kaikkeen, jopa salaattiin, se on vaan niin hyvää! Ja laitoin juustoraastetta sinne sekaankin, en ainoastaan siihen päälle. Seuraavaksi aattelin kokeilla fetaa ja tonnikalaa :)

Salaattina on perussalaatti, fetalla tai mozzarellalla, molemmat on ihan ässiä. Teen aina kastikkeen salaatille, ja käytänkin öljyä ja balsamicoa, ja tuota Pasta Rossoa.

Tuossa on kasviksia, protskua ja hippasen hiilareita :) Ja hyvää on. Itse saan tuosta munataikinasta kuusi muffinsia joten siitä riittää lounaaksikin seuraavalle päivälle ja ruokin jopa yhden työkaverini :)

Suosittelen!



Kehonhuoltohaaste

Satuin bongaamaan uuden blogin tänään, Tahtoo Kuntoon jota kirjoittelee Aku. Hauskaa tekstiä, vaikka kaikkia en ole todellakaan ehtinyt lukemaan. Ensin pisti simmuun se, että meilä on Akun kanssa sama tavoite, nimittäin pudottaa 10 kiloa varresta pois ja ikääkin tuntuu olevan saman verran :) Mutta lukiessani tekstejä sieltä sun täältä jumituin blogiin sillä tykkään Akun tavasta kirjoittaa, leppoista ja mukavaa ja asiaakin löytyy.

Aku heitti ilmoille kehonhuoltohaasteen, joka on alunperin lähtöisin Too Fat To Fit -blogista, jota kirjoittaa Brego. Tarkoituksena olisi keskittyä kaikenlaisten välineiden lisäksi huoltamaan myös omaa kehoaan. Haasteessa heitettiin että kehonhuoltoon viittaavaa liikkumista/venyttelyä tulisi harrastaa kolme kertaa viikossa. Tähän kuuluvat mm. pilates, jooga, bodybalance, venyttely, sauvakävely...

Itse olen todella laiska/muistamaton venyttelemään mitenkään, enkä juurikaan käy joogassa tai pilateksessa, sillä mielestäni ne on vaan niin hidastempoisia että kyllästyn jo liikkeen puolivälissä. Mutta jos sitä venyttelyä tulisi harrastettua vaikka kotona, esimerkiksi illalla ennen nukkumaanmenoa tai aamulla ennen töihin tuloa. Siinä saattaisi päivätkin alkaa ihan eri tavalla kun venyttelisi itsensä hereille ja sitten pinkoisi raikkaan viileään suihkuun. Okei, mä en voisi koskaan luopua lämpimistä/kuumista suihkuista!!

Haluaisin näyttää yhtä sulavaliikkeiseltä (kuva: weheartit.com)

Todellisuudessa näytän varmaan tältä! (kuva: weheartit.com)

Aku ja Brego, haaste vastaanotettu :) Katsotaan miten tälle typylle käy!

Vanhassa vara parempi vai kohti uusia haasteita?!

Mä olen kuntosalin vakiojäsen ja maksan kuukaudessa 55€ siitä ilosta että saan käyttää kuntosalia, ryhmätunteja, infrapunasaunaa, hierovia tuoleja, solariumia sekä höyrykaappia. Tämä ihana kuntosali on Women's Raumalla.

Mä olen kovin tykännyt tästä salista, sillä ohjaajat on mukavia, jumppia on hyvin tarjolla ja monia erilaisia, infrapunasauna on kiva lisä ja sijainti on mulle ihan loistava, sillä tämä sali on työmatkan varrella ja kotiin kävelen 10 minuuttia. Miinuksena salille on pukuhuoneen tilavuus, sillä siellä on aina ahdasta! Olet sitten tulossa tai menossa niin kaappeja on vaikea avata, aina olet jonkun tiellä ja porukka ravaa edestakasin. Ei kivaa. Toinen asia mistä en pidä, on kuntosalilaitteet. Aina on joku niistä rikki tai muuten huonossa kunnossa...niitä voisi kyllä hieman uudistaa. Mutta eipä tuo mikään ylitsepääsemätön asia ole, sillä olen ollut jäsen jo melkein kuusi vuotta, näistä huolimatta.

Sali on pelkästään naisille, ennen kuulunut Ladyline-ketjuun.

Nyt yksi kaverini tarjosi mulle viiden käyttökerran passia toiselle kuntosalille, Friskiin. Kävin ensimmäisen kerran eilen, ja voi pojat. Ihan niin kirjaimellisesti kuin yleisluontoisesti.

Sali on todella siisti, kuntolaitteet ehjät ja ihan viimeisen päälle uusinta uutta. Niissä on sellaiset tietokoneet mitkä mittaavat likkeen laajuuden ja sitten näyttävät missä tahdissa liikettä on hyvä suorittaa. Näyttöön ilmestyy hymymerkkiä, jänistä tai kilpikonnaa sen mukaan onko meno tasaista, liian nopeaa vai hidasta. Ja niillä laitteilla on hyvä tehdä kun ei tarvitse murehtia siitä antaako penkki periksi vai mitä. Ja sali on tilava, samoin pukukopit vaikuttivat siisteiltä ja tilavilta. Ja olin jo ihan unohtanut miltä tuntuu käyttää miesten kanssa samaa kuntosalia. WAU! Silmänruokaa riitti. Ja onhan se muutenkin erilaista, tulee sellainen olo että täällä tehdään kunnolla töitä, eikä juoruta naisten kanssa tai lueta lehteä samalla kun kuntopyöräillään :)

Ryhmätunneista olen kokeillut Bodycombatia ja ohjaaja oli tehokas. Ja todella lihaksikas. Nainen. Olin niin kade. Siis olisitte nähneet ne käsivarret ja selkälihakset! Wau.

Miinukset Friskille on pidempi matka kotiin, eilen kävelin 20 minuuttia. Okei, sehän ei ole paljon, ja kuntoilun kannalta se otetaan, etenkin kun pudotettavaakin on. Eikä se nyt rasita, mutta entäs kun sataa tai talvella kun on jäätävät pakkaset...no joo, vaatetta päälle, ei siinä sen kummempaa. Toinen miinus on niiden jumpat, tarjonta ei ole yhtä hyvä kuin Womensilla.

Pikkulinnut lauloivat, että heille olisi tulossa tarjous ensi kuulle...ja kaverini yllyttää minua kokeilemaan sitä...Olen kahden vaiheilla. Toisaalta olisi mielenkiintoista kokeilla tätä uutta salia, mutta en tiedä haluanko luopua tutuista ohjaajista, kivoista jumpista ja lyhyestä kotimatkasta hienon teknologian ansiosta. Vaikka sali on kyllä mahtava.

Eniten mua houkuttaa se, että Friskissä on käytössä My Wellness Key. Se on sellainen avain kun laitetaan kuntosalilaitteisiin ja siellä on tavoitteet liikkumisen suhteen ja miten paljon painoa on käytetty missäkin laitteessa ja miten monta toistoa on tehtynä. Tulokset voi nähdä myös netissä ja sen ukaan voi muokata ohjelmaansa ja nähdä edistymistä sun muuta. Siis kuinka hienoa on tuollainen ns. ohjaaja joka kerta kun menet salille. Tämä voisi olla se puuttuva nykäisy minulle aloittaa saliharjoittelu (kuulemma edistää painonpudotusta hyvin). Tämän ansiosat saa kuukausittaisen edistymisraportin ja kolme tapaamista oman ohjaaja kanssa joka opastaa eteenpäin. WAU!

Apua...en tiedä...pitäisikö sitä kokeilla? Nooh, mulla on vielä neljä käyntikertaa jäljellä, pitää snuupata tänään lisää tietoa niiden salista. Ja kysyä onko siellä infrapunasaunaa tai solariumia.

Toiminnantäyteinen viikonloppu

Huih, tänään aamulla oli kyllä ekaa kertaa oikein KYLMÄ kun kävelin bussipysäkille ja oli oikeen farkut jalassa ja takki ja huivi ja kaikki. Mutta silti. Kyllä se syksy vaan puskee päälle vaikka ei millään olisi vielä valmis luopumaan kesästä.

Mä tykkään kovasti kun muilla on postauksina sellasia "Päiväni kuvina" tai muuta vastaavia. Yritinkin viikonlopun aikana tsempata ja napsia kuvia tekemisistäni, ajattelin että saisin itse sitten postattua enempi valokuvia tänne. Ihan kaikesta en kuvia voinut ottaa ja osa on sellaista mitä ei kelpaa julkaista, mutta jotain sain aikaiseksi.

Jotenka, tässäpä minun viikonloppuni, ainakin noin suurinpiirtein :)

Tein kaverilleni geelikynnet tipeillä

Innostuin ja tein itsellenikin geelikynnet :)

Kierreltiin Eurajoella markkinoilla

Rakastan ilmapalloja!

Ostin vadelmia ihanasta luomukojusta, ja oli namia

Äitini osti kranssin...ei vielä tietoa mihin mutta ostipa kuitenkin

Hamstraan laukkuja...ja kenkiä...

Tykkään melkeinpä kaikesta käsintehdystä...korille olisi kyllä tarvetta

nami nami

Ihana auto!!! Love that color!

Eurajoella oli myös siskoni pesispeli

Ihanan loistava pikkusiskoni toi muutaman juoksun

Ja löi todella hyvin

Herkuttelemassa kaverin luona

Innostuttiin pelaamaan korttia pitkästä aikaa

Ja aina kun nosti kortin, piti juoda shotti rangaistukseski...ja kun hävisi pelin...tai jos voitti...

Taiteilin sunnuntaina vielä yhdet geelikynnet

Lähikuvaa koristeista

Markkinoilta ostin uuden maton olohuoneeseen...mun mielestä toi oli aivan ihana, upeaa suomalaista käsityötä ja värit sopii loistavasti juuri mun olkkariin :)

Siinäpä mun viikonloppuni suurpiirteittäin. Perjantaina herkuteltiin myös kotitekoisella salaatilla ja pizzalla ja laulettiin Singstaria. Lauantaina tuli myös bailattua kortinpeluun ja shottien seassa, mutta niitä kuvia en kyllä julkaise :) Sunnuntai oli aikalailla urheilupainotteinen kun itselläni oli pesäpalloharjoitukset ja sen jälkeen meidän joukkueella oli Äidit vs. Tyttäret -ottelu ja minä valmensin tytöt upeaan voittoon :)

Loppuillan löhösin sohvalla ja pesin koneellisen pyykkiä ja tein tämän päivän lounaan valmiiksi. Nami namia spagettia missä on fetajuustoa, tomaattia ja paaaaaaaljon pestoa!! Oih, nyt kipinkapin lounaalle.

I heart kaikenlaiset testit

Heh, hauska testi löytyi Iskelmä Radion  nettisivuilta...Mitä kolme asiaa haluat elämältäsi?

Tein testin ja tulokseni on:

Rakkaus

Kauneus

Onnellisuus

Ihan ok, mun mielestä.

Rakkaus, kyllä kiitos! Jos vaan se oikea osuis kohdalle...tällä hetkellä on hyvä olla sinkku ja nautin yksinolosta, mutta onhan se välillä vaikeaa kun kaikki kaverini ovat jo löytäneet sen toisen puoliskon, one true love and all that...

Kauneus...hmm...tietyllä tapaa ihan kolahtaa paikalleen. Siis kyllähän tässä etsitään sitä sisäistä hyvää oloa muunmuassa liikunnan ja terveellisen ruokavalion kautta, niin eiköhän se myös lisäisi sitä kaunista oloa. Ja olishan se kiva jos joku päivä peilistä katsois takasin sellanen suloinen suomalainen nainen eikä se väsynyt ärrimörri.

Onnellisuus. Varmaan komppaa kahta edellista myös, mutta kuka sitä nyt ei onnellinen haluis olla. Ja onko sillä sitten väliä oletko lihava, laiha, rikas, köyhä, taitava, tunari vai missä asut kunhan olet onnellinen.

Hauskahan tämän testin on tarkoitus olla, mutta itselleni noi osui aika nappiin silti :)

Käykääpäs tekemässä!

Päänsärkyä...

Onko muita ketkä kärsivät migreenistä?

Se on inhottava, erittäin tuskallinen neurologinen sairaus ja saattaa ainakin itsellä ilmestyä välillä ihan puskista...Tosin onneksi minulla ei sitä kovin usein silti ole, toisin kuin äidilläni. Satuinkin löytämään Groupon.fi -sivustolta hyvän diilin, jonka avulla saattaisi löytyä helpotusta migreenistä kärsiville.

MIGRA-CAP!!!

Groupon.fi esittelee yllä näkyvän tuotteen näin:

Migra-Capissa yhdistyvät kylmäterapia ja täydellinen pimeys, jotka ovat tutkitusti tehokkaita keinoja migreenin lievityksessä. Ergonomisesti suunniteltu, joustavasta ja hengittävästä lykrasta valmistettu Migra-Cap sopii kaiken kokoisille. Päähineen sisällä olevat erityisen koostumuksen sisältävät kylmenevät geelipussit on asetettu päänsäryn kannalta kriittisiin kohtiin; otsaan, silmille, korvien yläpuolelle, takaraivoon ja niskan tyveen. Migra-Capissa on aukko, josta pitkät hiukset saadaan siististi ulos, mikä lisää käyttömukavuutta.

Suomen Migreeniyhdistys Ry suosittelee Migra-capin käyttöä migreenin oireiden lievittämisessä. Migra-Capin on todettu olevan tehokas apu migreenin lisäksi myös tensiopäänsärkyyn, kolmoishermosärkyyn, poskiontelovaihoihin, MS - oireisiin, päänsärkyihin raskauden aikana, menopaussiin ja urheilusuoritusten jälkeen. Migreenipäähine on myös erinomainen apu juhlinnan jälkeiseen olotilaan. Toisin kuin lääkkeet, Migra-Cap ei aiheuta sivuvaikutuksia. Migreenipäähine laitetaan jääkaappiin tai pakastimeen kylmenemään riippuen toivotusta kylmyysasteesta. Päähineen sisällä olevat geelipussit eivät jäädy tai kovetu pakastimessa. Migra-cap pysyy kylmänä noin 40 minuuttia jonka jälkeen se laitetaan uudelleen kylmään. Päähineen väri on lila ja sisävuoraus on musta. Maahantuojana toimii LabTex.

Niinpä klikkasin itselleni tuollaisen diilin ostoskoriin ja äitini saa sen syntymäpäivälahjaksi tänä vuonna. Tiedän, ei ole maailman seksikkäin lahja, mutta niin monet suunnitelmat on meilläkin mennyt uusiksi äidin migreenien takia, jotta teen mitä vain kunhan äidin olo helpottuu. Se on kurjaa katsoa vierestä miten toinen kärsii, etenkin kun tiedän itse millaista se on. Kerran olen joutunut jopa sairaalan ensiapuun tiputukseen kovan migreenin takia.

Ja tässä on nyt hyvä tarjous, normaalihinta on 89,90€ + toimituskulut, mutta nyt City Dealin avulla säästät 50,00€ ja toimituskulut :) Eli niille ketkä eivät osaa laskea, hinta on vain 39,90€

(tämä ei sitten todellakaan ole maksettu mainos...I wish!!!!)

I heart SHOES!!!!!

Kenkiä kenkiä ja vielä kerran kenkiä!!! Onko olemassa mitään ihanampaa?! Mä rakastan kenkiä kaikissä väreissä ja malleissa ja omistankin aika monet parit...varmaan yli 30 paria jos lasketaan mukaan ihan kaikki kesäballeriinat, varvastossut, juoksulenkkarit ja kumisaappaat :)

Alla Instagram-kuvaa uusista ihanista tennareista!

Valkoiset on ollut hakusessa koooooooko kesän ja näin syksyn alkuvaiheilla mä ne sitten löysin...Mun iphonen sääennuste on povannut vesisadetta tälle päivälle mutta sitä uhmaten vedin nämä ihanaiset jalkaani ja läksin töihin. Vielä se aurinko jaksaa porottaa ja nyt lähdenkin koko firman yhteiselle bbq-lounaalle varastolle :)

Ihanaa perjantaita kaikille <3

Put some glitter on your nails...

Olen alkanut tehdä geelikynsiä. Ja ihan normi kynsilakka-kynsiäkin. Olen joskus käynyt huollattamassa omia kynsiäni Relaxenterissä ja pidin geelikynsistä paljonkin. On vaan niin nätti olo kun kynnet on huolitellut. Ja itse olen (ollut) todella laiska hoitamaan ja lakkaamaan niitä. Mutta kyllä se vaan kukkaron päälle käy kun käyt säännöllisesti laitattamassa kynsiä...

Päätin tilata oman setin kotiin ja harjoitella geelikynsien tekoa itse. Ja vaikka itse sanonkin niin ihan hienosti tämä on lähtenyt liikeelle. Enimmäkseen olen tietysti tehnyt niitä itselleni, mutta muutama kaveri on uskaltautunut koekaniiniksi. Ja toki olen tehnyt ihan tavallisilla kynsilakoilla lakkauksia kavereille, sekin on hyvää harjoittelua. Olen ajatellut käydä jonkinlaisen kurssin, jotta näitä voisi joskus ehkä jopa tehdä muillekin kuin itselle ja kavereille. Tässä nyt muutama kuva niistä mitä olen saanut aikaiseksi tähän mennessä.

Pikkusiskolle kynsilakalla taiteiltu morsiusneidon kynnet serkun häihin, lisätty timantit ja kultainen teippinauha

Tässä on myös morsiusneidon kynnet, tavallista kynsilakkaa ja timantit lisätty



Ja taas morsiusneidon kynnet, normi kynsilakkaa

Omat kynnet geelattu

Omat kynnet geelattu ja koristeltu, käytetty tippejä

Koristelakalla kuvioitu omat kynnet

Juoksumusaa

Hiukan päälle vuosi sitten, jos joku olisi sanonut että ensi vuonna tähän samaan aikaan olet ihan koukussa juoksemiseen, niin olisin revennyt nauramaan päin naamaa. "Siis juoksemiseen? MINÄ? No en tod!!!"

But here we are, 10-kilometrin Midnight Runin ja puolimaratonin juosseena voin vaan sanoa että onhan se kivaa. Ihana tunne kun pääsee iltahämärällä vähän päästelemään höyryjä pururadalle/järvipolulle/asfaltille...ihan minne vaan minne tie vie.

Mulle iso juttu mikä lisää juoksemisen intoa on musiikki. Jos on ipodissa oikeat biisit niin ne joko saa tossuihin vauhtia tai vuorostaan hieman hölläämään ja säästelemään voimia. Ajattelinkin jakaa teille top 10 omasta soittolistasta. Nämä ei tule missään paremmuusjärjestyksessä vaan ihan randomisti :)

1. Gorillaz - Feel Good Inc.

2. Kaija Koo - Vapaa

3. JVG ft. Raappana - Kran Turismo

4. Nicki Minaj - Starships

5. Rihanna - Shut Up and Drive

6. Taio Cruz ft. Pitbull - There She Goes

7. Muse - Uprising

 

8. Usher - Scream

9. Maroon 5 - Moves Like Jagger

10. Kelly Clarkson - Stronger

Onko joku muu hurahtanut juoksemiseen ja mitä teidän soittolistaltanne löytyy?

I'm back!

Well, hellou hellou everyone :)

On ollut vähän hiljaiseloa blogissa...vaikka eihän tää ole päässyt edes kunnolla alkuun kun tuli jo tuollainen paussi, mutta eiköst sitä kesälomalla kuulukin ottaa rennosti ja nauttia olostaan, lähimmäisistä, auringosta ja luonnosta.

Juuh, siis kesäloma oli ja meni. Kolme viikkoa ihan tosta noin vaan, humpsis. Olin kotona vaan, nautin aamupalat ulkona, makoilin nurmikolla ja luin kirjoja, valmensin pesäpalloa ja treffailin kavereita. Olin shoppailemassa Turussa, Tampereella Särkänniemessä, Ahlaisilla mökillä, pikavisiitti Porissa ja muuten sitten kotona Raumalla. On se kyllä niin totta että vaikka Rauma onkin pieni paikkakunta niin tämä on niin idyllinen kesäkaupunki <3 Aivan ihana paikka, ja tekemistä riittää jos jaksaa/huvittaa etsiä.

Itselleni kesälomalla on tärkeintä rento meininki, kaverit, perhe ja aurinko. Ja näistä kaikista olenkin saanut nauttia. Tosin auringosta olisin voinut nauttia vähän enemmänkin.

Liikuntaa tuli harrastettua vähän vähemmän mitä oli alunperin tarkoitus, juokseminen on jäänyt vähän vähemmälle ja nyt kun pesiksen jatkosarjatkin alkavat olla loppusuoralla niin tuntuu että mä melkein asun siellä pesiskentällä :) Tänäänkin on taas peli, keskiviikkona myös ja torstaina treenit. Mutta hauskaa puuhaa se on, en valita.

Nyt on arki auttamattomasti palannut elämääni ja öihin on pakko ollut raahautua. Vaikka ei yhtään maittaisi. Mutta onhan ne laskut pakko maksaa.

Toivottavasti teidän kesä on ollut nautinnollinen ja olette saaneet levätä ja ladata akkuja pitkää syksyä varten.

Ja anteeksi kuvien puuttuminen mutta mulla oli vähän ongelmia saada niitä ladattua tänne...hoppas saan niitä seuraavaan postaukseen.